成人会向他们的伴侣表现出一种依恋的范式，这与孩子向父母表现出来的依恋范式非常类似。

•你对亲密关系的舒适程度（或者说回避程度）。•你对伴侣的爱意和恋爱关系，所秉持的关注与投入程度。

有效沟通的五个法则1.保持内心的坦诚。有效沟通需要你保证真挚与诚恳，要勇敢袒露自己的情感！

电影是说一个年轻人疯狂爱上了一位漂亮又知性的女孩。他爱到迷乱，只想与女孩共度余生。而女孩，却一心追求自由自在，无拘无束的生活——并且从一开始就告诉了男孩这一点。整个故事中，女孩子都在传递模棱两可的信息，她一直在与他周旋，让他对于两人的美好结局抱着不切实际的幻想。而结局却是非好莱坞典型式的，她最终伤了他的心。故事的最后，他得知女孩与心仪的人成婚，并过得十分幸福。

但事实上，我与克雷格共同生活的日子，遭遇了情绪上的巨大跌宕起伏，几乎每天都在眼泪中度过。

安全型依恋风格的个体，在恋爱中保持着较高的满意度、信任度以及确定性。

苏珊对于自己在夜晚如此依恋保罗这件事，感到有些羞愧。但她仍旧不能接受一场浪漫旅行之中，两人要分床而睡。

其实成人依恋理论的中心思想，简言之就是如此：若是你想要踏上幸福与独立共存的道路，你就该找到那个对的人，并且与之相伴，携手前行。

一切的阅历，是因为与他人的分享，才被赋予了意义。

让美妙的爱情触手可及”，同时将现行的亲密关系经营得更好。

正如其他依恋风格一样，安全感并不会以人格特质或心理特征作为评判的标准。

她本来没抱什么希望，但是和奈特（Nate）约会以后，一切都开始有了转机，听了杰娜的话，他不仅没有退却，反而一拍即合。而且奈特认为杰娜非常清楚自己要什么，并且很坦诚地说了出来。有效沟通对杰娜来说非常奏效。他们成了幸福的一对。

一位闺蜜鼓励她，别再对伊桑的行为不停地揣测，直截了当问他就好。

善用有效沟通，找寻合适伴侣

每当他夸赞金杰的时候，还会顺带贬低我，特别是在涉及我的学术能力问题时，这种比较尤为频繁。

与危险的第六感共舞：焦虑型依恋风格

当你认识到伴侣长期的撤退策略、保持距离只是寻找舒适区的一种方式，不管对谁都是这样的时候，你就不会在关系中出现任何问题时，都把责任归咎于自身了。

亨利觉得自己做什么都不能令乔治娅满意，自己总是被对方指手画脚、吹毛求疵。而乔治娅感觉亨利没有尽到婚姻中应尽的责任。她每天都要催着丈夫去做一些鸡毛蒜皮的事情，家里什么决定都要自己来做，从给亨利的妈妈买生日礼物到租房子的事。她在这段关系中，感觉到孤立无援。

化解冲突的五条法则1.基于对方的幸福着想。2.坚持关注问题本身，就事论事。3.避免扩大冲突。4.愿意包容对方。5.有效地沟通双方的感受与需要。

珍妮特是典型的回避型依恋风格，因此一有机会就撇下马克单独行动。这对于焦虑型依恋风格的马克来说，对洗衣机的要求，可就显然是另有所图了——他只是想和珍妮特待在一起而已。